新着記事生活／くらし／お店 地域指定なし 

入眠ストレッチ ,副交感神経を優位に働かせ

10月31日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

入眠ストレッチ 就寝前のストレッチは自律神経の1つの 副交感神経を優位に働かせ、スム－ズな 入眠を促すようになります。 布団の上で気軽にストレッチ 座った状態で行う、すねとふくらはぎの･･･

j自信がありますか？体幹

10月30日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

自信がありますか？体幹に 年齢とともに気になってくるのは姿勢。 姿勢を良くするには体幹を整えることが 大切です。 そこでオススメなのがヨガの 『船のポ－ズ』。 ①体育座りをし、息を吸い･･･

手作り料理でハロウィンパーティ

10月30日  12:00　株式会社ファイブセンス【レオイブログ】

こんにちは！ 先日友人とハロウィンパーティをしました 今年は手作りで唐揚げ、サンドイッチ、ミイラ風ウインナー、蜘蛛の巣ケーキです 手作りは大変ですが、体にもいいし何より楽しいです！！！ ･･･

忙しかった日は、なかなか寝つけない

10月29日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

忙しかった日は、なかなか寝つけない 忙しかった日は、 活動していた脳を切り替えられずに、 なかなか寝つけないことがありますよね。 お勧めの方法をご紹介します。 布団に入る前の、 ･･･

新築工事順調です

10月29日  12:00　株式会社ファイブセンス【レオイブログ】

高山市で行われている新築工事 隣の家とくっついているような土地なので心配でしたが 大工さん、レッカーさん、そしてご近所の皆さんの協力があり 無事に工事が進められています 飛騨市・高山市・･･･

五十肩　予防

10月28日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

五十肩予防 肩関節のクッション的役割を果たしている 『滑液包』が石灰化して炎症すると起こる のが五十肩です。 主に肩が痛くて動かせないという症状が 現れますが、だからといって動かさな･･･

シゲンチOPENいってきました！

10月28日  12:00　株式会社ファイブセンス【レオイブログ】

先日、OPENしたシゲンチさんへ行ってきました どのメニューを注文してもおいしかったのですが 私はポテト三種盛りがお気に入りです ランチ、ディナーどちらもあるので行ってみてはいかがでしょうか！！ ･･･

眠れない夜、眠りたい夜

10月27日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

眠れない夜に 眠れないほど 辛いことはありません。 睡眠は心のバロメーターです。 脳が疲れていると眠れず、寝れないと 脳がつかれる。 そんな『不眠』の悪循環に陥らないように、 眠･･･

冷え、肌のくすみ、ふくらはぎ健康法

10月26日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

ふくらはぎ健康法 ふくらはぎは第二の心臓といわれています。 二足歩行で生活している私たち人間は、 ふくらはぎがポンプの役割をしており、 血液を心臓へ戻す働きをしています。 そのため、･･･

新社屋いよいよ建て方です

10月26日  12:00　株式会社ファイブセンス【レオイブログ】

ファイブセンスでは来年オープン予定の新社屋の建築がスタートしました 先日行われたのが建て方 たくさんの大工さんが一気に作業してくださいました 無事におわり、これからさらに工事が進んでいきます ･･･

リフォームで余った床材で

10月24日  12:00　株式会社ファイブセンス【レオイブログ】

こんにちは 今日は、先日の工事で余った床材で 鉢カバー作りました 観葉植物にカバーかぶせてみると なんて素敵なんでしょう 一気に見栄え変わっちゃいました 生活を楽しむっていいですね 　 飛騨･･･

"眠れない夜、眠りたい夜"

10月23日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

眠れない夜に 眠れないほど 辛いことはありません。 睡眠は心のバロメーターです。 脳が疲れていると眠れず、寝れないと 脳がつかれる。 そんな『不眠』の悪循環に陥らないように、 眠･･･

地元の獅子舞

10月22日  12:00　株式会社ファイブセンス【レオイブログ】

少し前になりますが、 地元の祭りがありました 大好きで、毎年必ず行くようにしている祭りです 今年は近所のお友達含めて4人の子連れで行きました 久しぶりにあう友人もいて、とっても素晴らしい時間を過･･･

足の痛みや神経痛に

10月21日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

足の痛みや神経痛に 年とともにあしの痛みや神経痛に悩んで いる方も多くいると思います。 膝周りや太ももに筋肉をつけることで痛みが 相当和らぎます。 無理しないで足に筋肉をつけられる 運動をご･･･

☆エア－腕相撲？

10月20日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

簡単ストレッチ！肩こり　１人エア－腕相撲？ 肩～二の腕 あおむけになります 右腕を上げ肘を肩よりすこし頭上方向におき、指をグ－に手の甲を床につけて ゆっくり　１人エア－腕相撲の･･･

イケメン職人　大工さん

10月20日  12:00　株式会社ファイブセンス【レオイブログ】

新築工事中の物件では大工さんが土台の位置を出していました 顔の撮影は基礎屋さん同様恥ずかしいということで 結構ギリギリをせめて撮影しました 職人ｼﾘｰｽﾞ作って写真集にでもしてみようかしら・・・・・･･･

肩こり,骨盤調整・バストアップ・背中の引き締め

10月19日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

英雄のポ－ズをとる仙人 タイ式ヨガの「英雄のポ－ズをとる仙人」で 良い姿勢と美しい体型を目指しましょう。 骨盤調整・バストアップ・背中の引き締め。 肩こり解消・足O脚改善に。 ① 割座（膝から･･･

☆悠楓の占い

10月18日  18:27輝く占いciel

こんにちは　占いcielです 本日は、シークレットイベントに行ってきました イベントに来てくれたお客様の8割の方が涙され 「心が洗われた！」とスッキリ笑顔 お客様が帰られる時の、あの晴れやかなお顔･･･

体脂肪を減らし、肌ツヤに！　認知症予防まで！

10月18日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

1ぴきの『マイワシ』が体調を整え、体脂肪を減らし、肌ツヤに！　認知症予防まで！ 血中の中性脂肪を下げる！　血液サラサラで動脈硬化を防ぐ！ 良い油　№１　　ｎ-3系多価不飽和脂肪酸 魚に含･･･

頭痛・耳鳴りのツボ

10月17日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

百会（ひゃくえ）は頭の頂部にあるツボ 両手の中指の腹を使って真っ直ぐに押してください。 強い力で押さないでください。 力を加減をしてください。気持ち良い程度で十分です。 百会は体に存在する･･･

イケメン職人　基礎屋さん

10月17日  12:00　株式会社ファイブセンス【レオイブログ】

現在新築工事進行中の物件では基礎工事が行われました イケメン基礎屋さんが作業してくださっていたのですが、 顔は恥ずかしいからNGということで ギリギリを撮影しました　( ´艸｀) 美しい現場と、素晴･･･

肩・腕・手首・指

10月16日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

簡単ストレッチ！ 肩・腕・手首・指の疲れやコリに効果的！ 腕の長さ分、壁から離れて壁を正面に立ち 手の指を下方向で両手の平を肩の高さで壁につきます 手の平を壁から離さないよいうに、 ･･･

照明選び

10月16日  12:00　株式会社ファイブセンス【レオイブログ】

明るく手元を照らす、装飾品を照らす、ふんわり空間を演出するなど いろいろな役割を果たす照明 色や明るさなど本当に様々です ただ空間が照らせればいい！ではないんです！！ 夜は目が覚めないような･･･

日本茶インストラクター協会推奨の急須。

10月14日  16:04茶香房ひより　diary

日本茶インストラクター協会で推奨してる急須。 常滑焼　高資陶苑さんの急須です。 高資と書いて『たかすけ』と呼びます。 日本茶の講座や デモンストレーションの際によく登場する急須です。 ･･･

１００歳になっても自分の足で歩ける身体をつくりましょう。

10月14日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

椅子スクワット・踵上げ レジスタンス運動は、筋肉に負荷を かける動作を繰り返し行う運動です。 加齢によって衰えがちな足の筋肉の トレ－ニングをご紹介します。 無理のない範囲で断続的におこない･･･

女性の方が肩こりになりやすいのか

10月13日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

なぜ？女性の方が肩こりになりやすいのか！肩こりにならない為に！！ 肩こり 腕の骨は肩関節、肩甲骨に繋がります肩甲骨は筋肉と靭帯によってささえられています、腕は片方3～4ｋｇありその腕を引き･･･

疲れた目を解すのは首のストレッチ

10月13日  12:00　株式会社ファイブセンス【レオイブログ】

図面とにらめっこして1日過ごすこともあるこの仕事は 目の疲れ、肩こりとの戦いでもあります 目のストレッチや暖めたりなどいろいろ方法がありますが、 一番効果があったのが首のストレッチでした しっか･･･

青の恩恵を受け取り

10月12日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

サンマやサバなどの青魚、美味しいですよね。 青魚に含まれる栄養素として有名なのが DHA・EPAといったオメガ3系脂肪酸です。 これらは人間の体内では作り出すことができず、 生活習慣病へのサポ･･･

手のツボ　疲労回復

10月11日  12:15肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

季節の変わり目は疲れが出たり 気温の変化で血行が悪くなったり体に 不調が出やすい時です 疲労回復のツボ　労宮を押して 疲労回復しましょう。 急性腰痛・慢性腰痛治療 https://www.takayamaseitai.･･･

色選びって思ったより難しいんです！！

10月10日  12:00　株式会社ファイブセンス【レオイブログ】

屋根や壁の板金の色選びに使うサンプルブックがあります ちょっと遠くから見ると、ほぼ黒？と思う色ばかり でも実際に広い範囲に施工したり、陽の光が当たると青や緑、グレー、茶色が思ったより 強く･･･